近年来，普洱茶的功效价值早已得到相关科学研究证实，尤其是普洱熟茶，整体茶性非常温润，适合品饮的人群也更为广泛，平时适当喝一些，既可以感受到喝茶的乐趣，同时对也健康非常有益。
普洱茶熟茶具有良好的暖胃、活血、降血糖血脂、抗衰抗辐射、保护心血管的作用，长期饮用能滋阴润燥、暖胃驱寒。在这个一场秋雨一场凉的季节里，沏一杯，温暖身心。更在“秋天进补”为秋冬储备能量之时，帮助减轻身体负担。
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随着普洱茶“越陈越香”的核心价值观广为流传，普洱茶“喝老茶存新茶”的理念早已深入人心，而渥堆发酵人为加快了熟茶的转化速度，不仅在新茶时期就可以喝到几分老茶的韵味，经存放后随着茶性逐渐变得柔和，功效价值也更为出众。秋天这样喝普洱茶，效果更佳：
1、睡前饮用，安神助眠
普洱熟茶是后发酵茶，其茶性温和，富含多种营养成分，适度饮用有促进消化、缓解疲劳的功效。其次普洱茶中含有大量的茶褐素、氨基酸，睡前1小时饮用，可以促进睡眠，改善睡眠质量。
特别在天气渐凉的秋季，来一杯普洱熟茶，会感觉全身都是暖暖的，不仅祛除了寒意，也让整个身心都放松下来。
2、饭后饮用，消食去脂
普洱茶解油腻、消食是在发酵的过程中与胃液中的酶相互作用，分解大量的衍生物。这些衍生物不仅有糖化酶，还有其它与人体肠胃的生物酶体系产生反应的酶类，增加了胃蛋白的分泌，促进胃蛋白酶活力的提高，使胃对蛋白质食物的消化能力加强，能够增加人体的消食能力，起到解油腻的作用。最好在吃完饭一小时后，来一杯普洱熟茶，暖胃养胃，消食去脂。
3、天冷饮用，温润养胃
九月过半，秋意渐浓，寒气渐至，天气渐凉。此时饮茶应该以茶性温热的茶类为宜，经渥堆发酵工艺制成的普洱熟茶，茶叶内含物质经过快速转化之后，糖苷类、果胶质等含量明显增多，茶汤香甜醇厚，对肠胃几乎没有任何刺激，喝起来温润舒适。
长期适量饮用熟茶，果胶类物质可以形成薄膜状态附着在胃壁，从而起到一定程度的养胃护胃功效；此外，适量咖啡碱能够中和一部分胃酸，进而改善胃酸分泌过多的情况。
因为茶性温润，熟茶尤其适合体质偏寒、肠胃不好的人群品饮。
4、换季饮用，预防感冒
夏秋换季，早晚及室内外温差较大，是感冒的高发季节，很多人会因为未能及时增减衣物而不慎感冒。
普洱熟茶中含有茶红素、茶黄素、茶褐素（TB）、和维生素C等物质，这些物质对人们的身体非常有益，对提高人体免疫系统功能发挥着重要的作用，所以秋天喝熟茶可以在一定程度上预防感冒。
另外，喝普洱茶熟茶可以增加饮水量，加快体内代谢循环，促使病毒排出体外。