第一，过浓不饮。浓茶中含有大量的茶碱，要知道茶碱是会引起大脑兴奋、不安，而且茶叶中还含有咖啡因，茶叶过浓可能会让我们心跳加快，还可能会导致我们的代谢率过高，出现尿频的情况。
第二，睡前不饮。有些人在喝茶之后会兴奋，所以说，若是在睡前喝茶的话可能就会导致入睡很困难，出现失眠的情况，尤其是一些老年人，休息不好的话，就会影响第二天的精神状态，对我们的身体健康是不利的。
第三，餐前不饮。在用餐过程中少喝些茶是可以的，但是过量饮茶，或者是茶过浓的话，可能就会影响身体对铁、钙、锌等营养物质的吸收，长此以往，可能会出现营养不良，甚至出现贫血的问题。