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想要达到延年益寿的功效，就应先养肝护肝。平时可以多喝一些养肝护肝的茶类，来提高肝脏的解毒和代谢能力，帮助排出体内的毒素和垃圾，下面给大家带来几款养肝护肝花茶。 养肝护肝花茶推荐 一、三七花茶————提神补气，平肝凉血。 【配方】三七花5克 【制法】将三七花洗净后放入杯中。 2.冲入适量的沸水，盖上盖子闷泡3分钟后即可饮用。 【花草特色】三七花。又称田七花，性味甘凉，具有清热、降压、平肝的功效，能够镇静安神，增强机体免疫能力。适用于头昏、目眩、耳鸣、高血压和急性咽喉炎等症。 【宜忌】女性头晕目眩、耳呜、高血压者适宜饮用，身体虚寒者及孕妇不宜饮用。 二、菊花枸杞茶————清肝明目，促进代谢。 【配方】枸杞子10颗菊花6朵 【制法】1.将枸杞子、菊花清洗一下，一起放入茶杯 2.倒入适量沸水，盖上杯盖闷泡5分钟即可饮用。 【花草特色】枸杞子可调节机体免疫功能，具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖的功效：菊花具有疏风、清热、明目、解毒等功效。 【宜忌】女性肝火旺盛、血脂偏高者可以适当饮用。但是外邪实热、牌虚有湿及泄泻者不宜饮用。 三、菊花桑葚茶————降低血脂，养肝益肾。 【配方】菊花5朵桑葚6颗枸杞子10颗冰糖适量 【制法】1.将菊花、桑巷、枸杞子冲洗一下放人茶杯中，再将冰糖放入茶杯中。2.冲倒入适量沸水，盖上杯盖闷泡6分钟后即可饮用。 【花草特色】桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效。此茶品可以通血气、治热渴、滋肝肾、去风湿。 【宜忌】女性耳鸣心悸、烦躁失眠及眼睛疲劳干涩者可适当饮用，但脾胃虚寒、大便稀溏等不宜饮用。 四、梅花玫瑰柠檬草茶————理气解郁，和血平肝。 【配方】梅花5朵玫瑰花5朵柠檬草5克蜂蜜适量 【制法】1.将梅花、玫瑰花、柠檬草洗干净，一起放人茶杯中，倒入适量沸水，闷泡5分钟左右。2.等到水温热后，调入适量蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。 【花草特色】梅花主要含挥发油、异丁香油酚、苯甲酸等，能开胃散郁、生津化痰、活血解毒；玫瑰花芳香行散，具有舒肝解郁、和血调经的功效；柠檬草能健胃、利尿、防止贫血及滋润皮肤，健牌健胃，帮助消化。 【宜忌】女性郁闷心烦、肝胃气痛、消化不良、月经不调者适实饮用，便秘者及孕妇不宜饮用。 五、菊花枸杞罗汉果茶————清热去火，清肝明目。 【配方】菊花3朵枸杞子10颗罗汉果半颗 【制法】将罗汉果掰成小块，连壳一起放入锅中，加水煮沸2分钟。2.往煮沸的罗汉果的水中放入菊花、枸杞子。盖盖闷泡5分钟即可饮用。 【花草特色】菊花具有清热去火、疏散风热、清肝明目的功效：罗汉果具有清热润肺、 止咳、清暑解渴、润肠通便的功效。此茶饮具有和缓解伤风感冒症状、清肝明目的功效。 【宜忌】经常雷要加班熬夜、火气重且伴有咳嗽的女性适合饮用，但是孕妇、处于经期及脾胃虚寒的女性不宜饮用。 六、陈皮桑叶板蓝根茶————滋肝降火，镇咳止痰。 【配方】陈皮5克桑叶3克板蓝根2克冰糖适量 【制法】陈皮、桑叶、板蓝根放入锅中，倒入适量清水，煎煮约20分钟。 2.滤去茶渣，放入适量冰糖后即可饮用。 【花草特色】陈皮可以理气开胃，燥湿化痰，治脾胃病：桑叶具有降血压、血脂、抗炎等作用；板蓝根具有清热解毒、凉血消肿、利咽之功效。 【宜忌】女性肝火旺盛者可以饮用，但是哺乳期体寒妇女及经期女性不宜饮用。 七、菊花罗汉果茶————清肝明目，清热润肺。 【配方】菊花3克罗汉果1╱4 【制法】在杯中放入菊花和罗汉果，倒入沸水，加盖闷泡5分钟，温饮。 【花草特色】菊花是中国十大名花之一。它不仅可以冲制降低血压和胆固醇的菊花茶,还能做成除湿醒脑的茶枕。 【宜忌】经常加班熬夜、火气重且伴有咳嗽的女性适合饮用。孕妇、处于经期的女性及脾胃虚寒者不宜饮用。 平时可以多喝以上茶类来养肝护肝，平时可以多吃青色食物，因为青色能入肝经，比如冬瓜绿豆黄瓜以及菠菜等。另外要保证有充足的睡眠，晚上10点之前上床入睡，睡觉前两个小时不能做重脑力的劳动，以免影响到睡眠质量。