1.抗衰老
有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的效果。据日本奥田拓勇实验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
2.抑疾病
【资料图】
有助于抑制心血管疾病茶多酚对人体脂肪代谢有着主要效果。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后构成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生遭到抑制，使构成血凝黏度增强的纤维蛋白原下降，凝血变清，然后抑制动脉粥样硬化。
3.抗致癌
有助于预防和抗癌。茶多酚能够阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和进步肌体免疫能力的成效。据有关资料显示，茶叶中的茶多酚，对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有裨益。
4.抗病毒菌
茶多酚有较强的收敛效果，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭效果，对消炎止泻有明显效果。中国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。
5.美容护肤
茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，削减日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等成效。
6.醒脑提神
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋进程，起到提神益思、清心的效果。对于缓解偏头痛也有必定的成效。
7.利尿解乏
有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，进步肾脏的滤出率，削减有害物质在肾脏中停留时刻。咖啡碱还可扫除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
8.缓解疲劳
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但能够清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因能够刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此，咱们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉。
9.护齿明目
有助于护齿明目茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克—15毫克，且80%为水溶性成份。若每人每天喝茶叶10克，则可吸收水溶性氟1毫克—1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的削减，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。在小学生中进行“饮后茶疗漱口”实验，龋齿率可下降80%。在白内障患者中有喝茶习惯的占28.6%；无喝茶习惯的则占71.4%。这是因为茶叶中的维生素C等成份，能下降眼睛晶体混浊度，经常喝茶，对削减眼疾、护眼明目均有积极的效果。
10.降脂
有助于降脂助消化唐代《本草拾遗》中对茶的成效有“久食令人瘦”的记载。中国边疆少量民族有“不行一日无茶”之说。因为茶叶有助消化和下降脂肪的主要成效，用当今时尚语言说，就是有助于“瘦身”。这是因为茶叶中的咖啡碱能进步胃液的分泌量，能够帮助消化。另外，绿茶中含有丰厚的儿茶素，有助于削减腹部脂肪。