很多人都说，经常喝白茶可以减肥。
那么，喝白茶真的有减肥的效果吗?
答案是：有一定的效果，但减肥仅仅靠喝白茶是不够的。
喝白茶，应该是提高减肥效率的其中一个小方法。
为什么喝白茶有助于减肥的呢?
因为白茶中，含有一直物质叫茶多酚。
这种物质可以提高新陈代谢，抗氧化、清除自由基等。
这对于减少脂肪细胞堆积有一定的效果。
但是，喝茶也要注意以下这几点。
1、不要在早上空腹喝茶。
因为空腹喝茶，会使得肠胃处于亢奋状态，长期如此，会使得肠胃吸收茶叶中过多的咖啡碱，从而引发肠胃结石等疾病。
2、不要喝茶过量。
如果喝茶过量，也会产生一些副作用。
茶中有咖啡因，而咖啡因就是一把双刃剑。
喝茶过量，容易产生肠胃不适、头晕想吐等症状。
那么，喝多少的量比较合适的呢?
一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡。
每次冲泡时，根据自己的口感，掌握合适的茶水比。
当然，还要结合个人的体质，根据个人的感觉逐渐摸索合适自己的量。
想要减肥，单纯靠喝茶是不够的。
还是需要多运动，可以饮食，养成良好的生活习惯。
【延伸阅读】
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简介：福鼎白茶是福建省福鼎市特产，中国国家地理标志产品。2004年6月，原国家质监总局正式批准“福鼎白茶”为原产地域保护产品(即地理标志保护产品)。俗语说：“一年茶、三年药、七年宝。”这说明白茶经过陈放成为老白茶后，其药用价值和品饮价值也更高。做白茶一定要有老白茶，成为了众多茶商的共识，九十三度老白茶就是凭借推陈出新，优秀的品质在一众老白茶品牌中脱颖而出。